雪が多く降ったことで、みなさんは除雪作業に追われたのではないでしょうか！？久しぶりの降雪量でしたので、除雪機やママさんダンプにスコップなどなど、からだを張って作業されたことでしょう。行なっているときは、不都合なく懸命に動くことができます！年齢にもよりますが、時間の経過と共に腕や肩、首の痛みや背中から腰にかけての違和感から筋肉痛が発生してきます。これは、年齢の若い方から早く出現します！僕は60代ですので2.3日後くらいで、70代以上の先輩のみなさんは4.5日から6.7日後くらいという感じで出現してきます。「どうしたらいいですか？」と、ご質問を頂くことがあります。ぎっくり腰の場合は、直ぐに良くなりますので来院をお勧めしますが、そうでない場合には、先ずは温めることをお勧めします！ゆっくりと入浴して、可能であれば適量飲酒もお勧めしています！これは、からだの筋肉に発生した痛みの原因である乳酸を温めることにより軽減させるのです。冷やすことは、痛みがなかなか引かないので注意が必要です。皮下出血や腫れがある場合のみ冷やしましょう！「痛みがあるのは炎症があるから冷やさなければならない」という考えは遠い過去の話しであって、現在は真逆の方法が選択されています。実際に行なって頂ければ、ご理解が深まるものと存じます！どうぞお大事に。＾＾