高血圧は、病気が原因である「続発性高血圧」と、原因が見当たらない「本態性高血圧」があり「続発性高血圧」は、原因となる病気の治療が第一です。高血圧の90％近くを占める「本態性高血圧」の場合は、降圧剤服用もさることながら生活習慣の見直し、生活スタイルの改善が中心になります。また今の時節！寒さが血圧上昇を招きますので、温かくして保温できるようにこころがけましょう！夏であっても冷房で冷えすぎないようにご注意ください。適量を過ぎた飲酒や喫煙、そして運動不足はもちろんのこと！栄養バランスに注意し、カリウム摂取で血圧上昇を防ぎ、ひとりで考え込まずに話せる相手を見つけて気分転換をし、精神的ストレスを抱えないようにしたいですね。食べ物では「タマネギ」や「トマト」（トマトはからだを冷やしますので食べ過ぎにご注意ください）「青魚」（サバ・イワシ・アジ・サンマ・ブリなど、できればお刺身でどうぞ）「大豆」（やはり納豆が1番です）。さあ、よろしければご一緒しませんか？＾＾/