筋肉の炎症や痛みを緩和する栄養素は、ビオチン、EPA（エイコサペンタエン酸）など。ビオチンはビタミンB群の一種で、糖質や脂質、タンパク質などの代謝を促進し、エネルギーをつくるビタミンです。筋肉痛が起こったときには、レバーやイワシ、ピーナッツ、卵などのビオチンを多く含んでいるものを頂きましょう。卵は生よりも加熱でお願いします！EPA（エイコサペンタエン酸）はフクラギやサバにイワシなどの青い魚やキンキ、そしてマグロのトロなど脂肪の多い魚に多く含まれる脂肪酸です。美味しく頂きましょう。脚の大腿部や下腿部などの激しい筋肉痛は、なかなか取り去ることは難しいという考えが一般的なのですが、整復法では簡単にその場で一瞬にして取り去ることが可能です！当院ではその痛みの取り方をお伝えしてアスリートの皆さんに喜ばれています！どうぞお大事に。