『食事』は「人」に「良」い「事」であり『運動』は「運」んで「動」くと書き表します。これは『健康』に生きる為の理（ことわり）だと思います。『動』は「重」と「力」で表されますが、正に「重力」であり、この重力に対するめぐり合わせを表しているのだと僕は考えています。『食事』に関しては、やはり、天の恵み（太陽の光、黄砂、そして雨）のおかげなので感謝して頂くこと。その季節ごとの野菜や海産物が、我々のからだに応じた栄養をもたらしてくれるのです。例えば夏野菜（ナス・キュウリ・トマト）を頂くことによって体温を1℃下げてくれるのです。冬に頂くことは理に叶っていないということが理解できます。「栄養はサプリメントで摂っているから大丈夫」という考えもありますが、やはり天の恵みをたっぷりと頂いた食材の力は絶大で、一切の副反応などはありません。天の恵みは我々のからだに一番合っているのです。『運動』は字の通り、重力に対して動くことにより、骨や筋肉に働きかけ、丈夫な健康なからだを造り上げてくれるのです。重い器具は使わずに筋肉だけに負荷をかけるアイソメトリックス運動！（太ももに力を入れるだけ）や、かかと落とし、ウオーキングなどがおススメです。太陽の光を浴びることにより健康へのスイッチがONになり、ビタミンⅮがつくられます。若い方から人生の大先輩のみなさんまで幅広くできる『食事』と『運動』！是非ともご一緒してください。

早起き七ちゃん！6：00前から起きてきて、僕に朝ごはんをねだっているところなのです。おばあちゃんの部屋に入っても、何かおねだりすることは当たり前になっています。お姉ちゃんが来ると尻尾を滅茶苦茶振って、甘噛みして『遊ぼう遊ぼう』と甘えています。もうすぐ七ちゃんも8歳になります！小型犬の7歳は人間に置きかえると44歳なります。8歳になると48歳に相当し1年ごとに4歳の加算があるということになります。「七ちゃんも僕たち家族と一緒に良い年を重ねようね」って話しました。＾＾/

眩暈の原因は多岐にわたりますが、脊椎の痛みが強い場合！特に第3・4胸椎棘突起の痛みが強く、他に比べて右側に突出しています。ストレスなど精神的不安を多くお感じの場合に痛みが強く現れ、それがひどくなりますと眩暈を感じることになります。ストレスの度合いによって、眩暈の強弱が判断できるということです。『強い眩暈の為にふわふわして歩けない』といわれる80代女性。ベッドにうつ伏せになって頂いて胸椎の整復操作を行ない歪体を正体に整復しますと一気に即効し、その場で眩暈の症状が雲散霧消しました。ご本人もご家族も驚いておられました。「え！こんなことで！？こんな簡単なことで！？」整復法のすばらしさを知って頂くことに幸せを感じています。先人に只々感謝です！！

今日の00：53に新月になりました。「昨夜は、なかなか眠れなかったな」といわれる方も多かったのではないかと思います。僕はテレビは全く見ないことが多く、興味のある番組があると録画してもらっています。テレビを見過ぎると眠れなくなるような気がしています。（僕の個人的な意見です）あまり眠れない方には、タマネギのスライスを何枚か小皿にのせて寝室の片隅に置いてくださるようにお伝えしています。適量の飲酒も可能であればお勧めしています。それではおやすみなさい。＾＾/

美味しいほうれん草は柔らかくて、ごはんが進みます！僕はマヨネーズ醤油で頂くのが好きです。きれいに洗ってから沸騰した鍋に塩ではなく、砂糖を小さじ一杯入れてから、ほうれん草を入れ、茹でてから水に入れて一気に冷やし、絞って切り分けます。小皿に盛り付けてからマヨネーズと醬油をかけて頂きます。これが一番好きなんです。塩ではなく砂糖を入れるのは、アクを抜く為で、ほうれん草の美味しさを最大限に引き出すのです！是非、お試しください。この美味しいほうれん草の効果効能は、免疫力を高め、がん・高血圧予防・動脈硬化予防・老化防止・赤血球をつくる・貧血予防・美肌効果・視力機能改善・便秘・メラニン色素発生の抑制・発育促進・骨や歯の強化など、とてもたくさんの効果効能にビックリですね。＾＾/