以前からもお伝えしています「緑茶」ですが、緑茶に含まれる渋味の成分であるカテキンには、食中毒の原因となる腸炎ビブリオ菌や黄色ブドウ球菌などに対して、それらの細菌の細胞膜を破壊するほど強力な殺菌作用があります！またカテキンには細菌が出す毒素をも弱める働きがあります！さらにウイルス感染を防ぐ働きもあることが分かっています。日本人には食後やおやつの時間にお茶を頂く習慣がありました。この習慣が食中毒やウイルス感染（頃奈やインフルエンザなど）の最強の予防策となるのです！実際にお茶どころ、産地の方たちは風邪などひかない人たちが多いのです。因みに僕も濃いお茶ばかり飲んでいますから風邪はほとんどひきません。如何でしょう！ご一緒しませんか。
緑茶に注目！
腰と膝の話！
今日！「歩くときに膝が曲がっているんです」と、お電話で相談を頂きました。60代女性の方です。以前に腰を痛められたことがあり、それ以降に膝が伸びきらない状態で歩行されているとのことです。やはり、腰を痛めると腰を曲げて歩くと楽ですし、それに伴って膝も曲げて歩くことになります。それが長期に亘りますと、膝が伸びきらない状態になってきます。是非、腰から下は温めてください。そして膝の真後ろを伸ばすようにしてください。膝の裏を伸ばしますと、腰の痛みがどんどん引いてくるのをお感じになれると思います。写真のようにストレッチボードを使用するのもよろしいです。脚の後面の筋肉を引き伸ばす運動！膝関節の過伸展運動を行なうことによって腰や膝の痛みを解消させることができ、姿勢も良くなってきます！行なってみてよろしければ、他にもお困りの方がありましたら、お伝え願えれば幸いです。「どうぞお大事に」＾＾
大根を食べよう
おいしい大根の季節がやってきました！「おでん」「大根おろし」「漬物」「サラダ」「大根めし」などなど。大根よりも栄養価の高い『大根葉』にも注目したいと思います。富山県西部の郷土料理『よごし』は、大根葉をたっぷりと使った栄養たっぷりの料理なのです！『よごし』は夜を越すと旨味が凝縮されて、とても美味しく変化します。先ずは大根の栄養からお伝えします！大根の皮の部分に多く含まれる「ビタミンC」は、強い抗酸化力を持ち免疫力を高めます。コラーゲンの生成に関与して健康維持だけではなく、美容にも役立ちます。「葉酸」は造血ビタミンとも呼ばれ、大根には多く含まれています。貧血や動脈硬化を予防します。妊娠を望まれる方や妊娠中の方は積極的に摂りたい栄養素です。「カリウム」は過剰な塩分や水分を排出する役割を果たして高血圧や浮腫みを解消します。「食物繊維」は、整腸作用、便秘や生活習慣病を予防します。大根には『消化酵素』が豊富に含まれていて消化を助けてくれます。デンプン、タンパク質、脂質などを分解する働きがあり「アミラーゼ」は胃もたれや胸やけを予防します。「プロテアーゼ」はタンパク質を分解し肉を柔らかくする働きがあります。「リパーゼ」は脂質を分解してくれます。大根のあの辛味成分「イソチオシアネート」は癌や動脈硬化を予防します。これはもう「大根って本当に凄い野菜です」と改めて思います。「みなさん大根を食べましょう」！！
踵（かかと）の痛み
「起床時に踵が痛くて足がつけない」「椅子に長時間座っていて、急に立ち上がる際や歩き始めに激痛がある」「階段を降りるのが辛い」などなど。踵の痛みは、起床時のはじめの一歩がとても辛いもので、5～6歩ほど歩きますと軽減してきます！日中は痛みはあまりなく、忘れていることもあります！好発年齢的には40代後半から50代くらいの方に多くみられます。若い頃の踵は丸く張り出していますが、好発年齢の方の踵は丸みがとれて扁平になっています。これは冷やすことなく温めることで痛みが消えてくれます。足用の使い捨てカイロも出ていますのでご利用ください。柴田接骨院では、お困りの患者さんには当院独自の『三導療法』にて踵の痛みを消し去り、そしてその方法をお伝えしています。痛みはその場で消え去りますので、凄く驚かれます！『簡単即効』で笑顔でお帰りになられる患者さんを見送ることが、僕の大切なこと。そして喜びとなっています。＾＾
夜間頻尿に『銀杏療法』！
今日は非常に気温が高くなるとお聞きしていますが、来週から気温の低下が一段と感じる頃となる予報です。気温が低下すると、からだが冷えて「おしっこが近くなる」傾向になると思います。そんなとき一体どうしたら良いのか？この場合は先ず「冷え」が一番の要因となります。シャワーで済ませることなく入浴してからだを温め、カイロなどを使って冷えないようにします。（※低温やけどには充分ご注意ください！）それでもまだおしっこが近い場合は、ストレスなど！こころが疲れていることが考えられます。このような場合は『銀杏療法』をお勧めしています。（以下、ギンナンと表記）ギンナンの殻を割り、取り出して薄皮を剝がします。それをフライパンで炒って透きとおる緑色の状態になれば完成です。5～10個を食べてみてください！そうすれば夜間頻尿は解消することになります。まだ頻尿の場合は20個くらいまで増やしても良いと考えます。夜間頻尿や頻尿の為に、旅行に行きたいのだけれど断らないといけない！など残念な思いをしない為にも今回お伝えした『銀杏療法』を是非とも行なってみてください。この方法は、この「とれたてBlog」から『マキノ出版安心』に掲載された方法です。元マキノ出版の健康雑誌「安心」の御厨編集長をはじめ、元スタッフ一同さまにこころから厚く感謝申し上げます。
富山県砺波市 柴田接骨院 柴田佳一 深拝、
眩暈（めまい）の話
最近！眩暈でお困りの方が増えているように思います！コロナ禍が始まって3年半を経過しても、未だ収束に至っておらず！またインフルエンザの流行もあり、それも大きなストレスとなっていることも要因だと考えます。眩暈が急に発生しますと誰もがパニックに陥ります！脳出血や脳梗塞といった脳血管障害ではないのか？そして後遺症！といったこと様々なことを考えて、恐怖ばかりが雪だるま式に大きくなることもあります。早期に医療機関へ受診しましょう。然し、この場合！どこに受診したらよいのか？① 目の前が「グルグル回る眩暈（回転性眩暈）」は、多くは耳が原因の眩暈ですから『耳鼻咽喉科』を受診しましょう。耳が原因の眩暈は突発的におこるものが殆どです。② 「クラッとする立ちくらみのような眩暈（眼前暗黒感や失神発作を伴う眩暈）は、血圧が関係することが少なくない為『内科、循環器科』の先生にご相談ください。③ 「グラグラ、フワフワ揺れる眩暈（動揺性、浮動性眩暈）の場合は、脳神経の病気が心配ですので『脳神経内科』を受診してください。脳神経領域からくる眩暈は、突発的に起こる場合と徐々に生じる慢性の場合とがあります。是非！ご参考にしてください。
その他にも不安や心配ごとなどのストレスや低血糖、そして貧血など
によっても眩暈を生じることがあります。また！脊椎が歪体になって
生じる場合も考えられます。その場合には整復法が著効します。＾＾
今日から11月（霜月）
今日から11月（霜月）です。11月から霜が降り始めることからそう呼ばれています。その他にも「神楽月」（かぐらづき）、「神来月」（かみきづき）、「雪待月」（ゆきまつづき）、「霜降月」（しもふりづき）などとも呼ばれています。晩秋となり、冬の到来を告げるかのように吹く風のことを雁渡し（かりわたし）、木枯らしが吹きますと急に冬らしくなり12月（師走）には北風がぴゅーぴゅーと吹き渡ります。この北風のことを西日本では乾風（あなじ）、関東では、空っ風（からっかぜ）、大西風（おおにし）とも呼ばれています。今年は暖冬傾向にあると言われていますが「これは天のみぞ知ること」と僕は考えています！冬の準備だけは怠りなく行ないたいと思っています。＾＾
BⅯAⅬ1
「BⅯAⅬ1」（ビーマルワン）ってあまり聞いたことがないものですが、これは生体リズムを刻む体内時計を調節している物質で、これが脂肪の蓄積を促進することが実証されました。「BⅯAⅬ1」はタンパク質の一種で、昼の間は体内ではほとんど作られず深夜22：00～2：00くらいにかけて最も増加します。この「BⅯAⅬ1」の量が最も少ない15：00頃と比較すると、先の深夜では約20倍にも達するといわれます。やはり！以前にもお伝えした『おやつの考察』でもお伝えしたように「甘いお菓子や甘い飲み物」などは夕食後に頂くより15：00頃に頂くようにした方が太りにくいということになります。このことから「肥満」は夜間につくられる！ことが理解できました。今は秋！我々のからだの中では寒い冬にかけて脂肪を蓄えていこうとする太りやすい時期でもありますので、ご一考頂ければ幸いです。僕も甘いものは15：00頃に感謝して頂きたいと思います。＾＾
急な「ぎっくり腰！」
昨日は日曜日の休診日だったのですが「早朝に土を掘って横に放ったときに腰を痛めてしまって」と患者さん（70代男性）お昼でしたが、すぐに治療を始めます！前屈後屈が痛くて立ち座りもお辛い様子です。三導療法にて治療しますと痛みが軽減しましたが、まだ痛みと制限が残っています。これは休めば良くなると考えられ、横になっておられたことで、こわばりが生じ即効しなかったと判断して運動療法に切り替えました。簡単な運動を行なって頂くと同時に痛みが消え去って、驚きと喜びにて両目が大きくなっておられました。入浴と適度の飲酒をお勧めして終了しました。「痛みがありましたら、もう一度治療が必要ですが、大丈夫であれば今日の治療で終了です」とお伝えして、笑顔でお帰りになられました。『気温の低下はもちろんですが、安静にしておられたことが痛みを増長することとなります。そして冷やすことなく温めてください！この点はとても重要になりますのでご注意ください』どうぞお大事に。＾＾
