さて、「あ”」の後に慌てずに対処です。

１.立ったまま周りのどこかに手をついて一息フウッとつきます。

２.片方の人差し指を同じ側の耳の先端（てっぺん）にのせます。

３.そのまま人差し指を頭に押し付けます。

４.押し付けた指をもう一本分上に移動させます。（耳の先端から指

     二本分）

５.ゆっくりと力を込めて押してみます。

６.徐々に腰をゆっくり動かしてみます。

７.動く様になってきたら反対の人差し指も同じ様にします。（指二

　　刀流）

８.はい！動くようになったら、ちゃんとお顔を拭いて完了です。

※　動けるけどまだ痛みがある時はお近くの整形外科か接骨院へ。

　　あなたの人差し指はその時！頭指し指といいます。お大事に！

さて、（腰編）の３では、立っていていきなり腰に激痛が走る！ってよくありますよね。朝に寝ぼけながら洗面所で歯を磨きガラガラ～プッ・「あ”」・・・とか!

腰を軽く曲げた状態でお顔をゴシゴシ・えっとタオルはと、手を伸ばして「あ”」・・・とかって憶えのある。見た事のある。聞いた事のある。って方あるんじゃないかな。そんな時、自分でも周りの方でも何とかしたい。してあげたい。そんな時の為にどんどん対処法を公開したいと思います。

出来るだけ簡単に業界用語無しでいきまっせ～！あ・では、また後ほど！（謝）

さて、１の続きです。そばにみかんがあったばっかりに私は大変な事になってしまったのですがいや、妻が大変な事になった訳なのですが、そこは仕事柄ですぐに対処です。

１.大丈夫だよ！と伝えパニックにならぬ様安心させる。

２.みかんを取り外す。（時と場合による）

３.そのままの状態で片方の足の踵（かかと）から外くるぶし後方を

　　なぞる。　　

４.なぞっていくと、とても痛く反応する場所が必ず見つかります。

５.その場所を少し強く押します。

６.押しながら腰を少しずつ動かしてみます。

７.これで、今までの痛みが凄く和らいでいます。

８.動ける様になってからもう片方も同じ要領で行ないます。

今は大丈夫な方でも一通り体験しておけば役にたつ事もありますよ！　お大事に！

さて、今日はいきなり襲われた所謂ぎっくり腰にどう対処するか！

日常の中では色々な事が起こります。はあっくしょん！ズキッあ”

動けない・・・・・・・・・だだ誰かぁ～っ・・・だ誰もいない・・けけ携帯っ・・ああ無いっ。

このような事は誰にでも起こりえますし、私も経験があります。あっ私の場合はちょっとちがうか？というのは以前、休日に妻とみかんを食べながら読書を楽しんでいた時の話です。

私のとなりで本をパラパラ見て「あれっ！これじゃない。」とか言って本棚に手を伸ばした時私の真横に妻の腰が！目についた瞬間！私のいたずら心に火が灯り・・・そばにあった冷たいみかんを妻の腰にほれっ！とのせた瞬間！！「あ”」

私のいたずら心に灯した火は一瞬で消え去ってしまったのです。　ちょっと混んできたのでまた後で・・・・・