今日は大相撲初場所11日目、関脇琴ノ若が1敗でトップとなり、初優勝を狙います。相撲といえば基本は四股（しこ）を踏むこと！実はこれが「腰痛」や「尿もれ」に一役を買うのです。右の足を高く上げ、一氣に踏み込みます！そして腰を下ろします。そして左も同様に行なう相撲の所作なのですが、しばらく何日か行なうことによって股関節がしなやかに、そしてからだのバランスが整い姿勢が良くなってきます。姿勢が整いますと、からだに芯が入り健康体に導かれます。「慢性の腰痛」や「頻尿と尿もれ」など『あれ！？そういえば大丈夫になっている！』と気づかれることでしょう。是非、行なってみてください。何日か経過の後に『あれ！？そういえば・・・』てね。＾＾
腰痛・尿もれに四股
微力ながらお伝えします 6
今日から北陸地方に寒気が入り込んできます！超低気圧や低気圧が近ずくとからだに影響が出てくると思われます。頭痛や倦怠感！吐気など。また26日（金）2：53に満月となりますので、今日くらいから低気圧の接近と相まって、先の症状にイライラ感も出てくる可能性が高まると予測します。避難所生活の中では、助け合いや相手を思いやる気持ちでお過ごしのことと思いますが、チョットしたことでイライラ感が増幅して爆発してしまうことがあるかもしれません。このことを片隅に記憶して頂ければ幸いです。頭痛や倦怠感が強い時は、頭頂部（百会）を刺激してください！ブラッシングでも構いません。是非、行なってみてください！行なってみてよろしければ、他にお困りの方がありましたらお伝え願えれば幸いです。誰にでもイライラ感など興奮状態になることはあるものです。そんなときは慌てずに深呼吸を3回行なうことで、ある程度の落着きを取り戻すことができるといいます。少しでもイライラ感が生じたときに行ないたいものですね。僭越ですがお伝えさせて頂いた次第です。＾＾
微力ながらお伝えします 5
乳児や子どもの夜泣きが簡単に良くなる方法をお伝えしたいと思います。避難所生活の中では「迷惑がかかる」と、凄く気になっておられるお母さんのお気持ちを少しでも和らげたいと思います。やはり！ミルクを飲んでいる赤ちゃんのお腹はガスが溜まり易い為に張ってきます！それも要因と考えています。今回は子どもの背中を指先で刺激するだけの方法です！首の後ろから背中までの背骨を指先で優しく擦る、こする感じで行なってみてください。背骨を優しいリズムで刺激を与えてあげましょう。只、それだけです！安心感を感じてゆっくりと眠ってくれると思います。お腹のガスを放出するには、お子さんが起きているときに横腹を「コチョコチョ」って感じで、くすぐってあげてください。「ブッ！」っと元気よくされると思いますよ。「お母さ～ん、夜泣きには背中の刺激ですよ～っ！」＾＾/
仕方がないなっ！
最近は、なかなか七ちゃんと遊ぶことができませんでした。僕の顔をジッと見つめて訴えていたのにもかかわらず、遊べなかったので気にはなっていたのですが、今日は朝から目いっぱい遊ぶことができて良かったです！満足したのかゴハンを食べてからずっと寝てました。僕と遊ぶときは結構ハードなので、僕も七ちゃん同様に疲れて「ハアハア」ってなります！僕の運動不足解消にも七ちゃんはもの凄く貢献してくれていることを忘れてました。「七ちゃん！ありがとう。また一緒に遊んでね」ってお願いしました。『仕方がないなっ』っていわれたような気がしてます！＾＾
大根のすばらしさ 2
昨日に引き続き「大根のすばらしさ」をお伝えします。僕の子どもの頃から「大根のおかず」が定番でありました。『糠漬け』や『塩漬け』。そして『大根葉のよごし』や『大根葉の炒めもの』。または『切り干し大根の煮物』などなど。切り干し大根は、太陽エネルギーをたっぷりと凝縮して、栄養価が大幅にUPします。これを食するだけで我々のからだに健康をもたらし、氣力！並びに精神力！をもUPしてくれる食材なのです。お買い求めになられた「切り干し大根」を頂く前に、もう一度！太陽光に当てるだけでも大幅に栄養価がUPしますので、是非お試しください。それと僕は、薄くスライスしてから塩漬けにして頂いています。絶品ですよ！＾＾/
大根のすばらしさ
大根はどんな料理にしても美味しくそして、からだにとても良い野菜の代表格ではないでしょうか。インドから中国、そして朝鮮半島を経て、稲作文化と共に伝えられ、栽培されてきました。貝原益軒「養生訓」のなかで『野菜の中で最上のもので、毎食食べるのが良い』と記されています。その最上の野菜である大根は、イソチオシアネートが白血球を増やし「免疫力をUPし、病氣への抵抗力をつけます」また、リグニンも相まって「がん発生を抑制します」そして「肥満を解消する働きがあります」カリウム、食物繊維の働きで「高血圧を改善します」また「浮腫みを改善します」ビタミンPの働きで「血栓の生成を抑制し脳卒中を予防します」たっぷりのビタミンⅭがコラーゲンの生成を助け「シミ、シワを防いで美肌をつくります」粘膜の炎症を抑える鉄やマグネシウムの働きで「風邪や気管支炎、そしてセキやタンによろしいです」ジアスターゼなど消化酵素の働きで「胸焼けや胃もたれ、そして二日酔いに効果的です」辛味成分の働きで「便秘や下痢などお腹のハリを改善してくれます」このように大根のすばらしさは、我々のからだに良いさまざまな作用があります！大自然の恵みにこころから感謝して、どんどん頂きたいものですね。「ありがとうございます」＾＾
微力ながらお伝えします 4
避難所生活は、ひとさまに迷惑がかかっていないだろうか？（いびき・寝言など）氣になってしまい寝不足になることもあるでしょう。また、オシッコが近くなり、そしてなかなか寝つけない！なども。こんなときには、先日にもお伝えしました足の裏を満遍なく刺激を加える方法で「夜間頻尿」や「尿もれ」を、そして良く眠れるように導いてくれますので是非！行なってみてください。行なってみて、よろしければ他にお困りの方がありましたらお伝え願えれば幸いです。『冷たい足が温まり、夜間頻尿や尿もれ解消！そして良く眠れる』ことで精神的、そして肉体的ストレスを少しでも軽減し、こころの安寧を取り戻してほしいと思っています。＾＾
高血圧の話！
高血圧は、病気が原因である「続発性高血圧」と、原因が見当たらない「本態性高血圧」があり「続発性高血圧」は、原因となる病気の治療が第一です。高血圧の90％近くを占める「本態性高血圧」の場合は、降圧剤服用もさることながら生活習慣の見直し、生活スタイルの改善が中心になります。また今の時節！寒さが血圧上昇を招きますので、温かくして保温できるようにこころがけましょう！夏であっても冷房で冷えすぎないようにご注意ください。適量を過ぎた飲酒や喫煙、そして運動不足はもちろんのこと！栄養バランスに注意し、カリウム摂取で血圧上昇を防ぎ、ひとりで考え込まずに話せる相手を見つけて気分転換をし、精神的ストレスを抱えないようにしたいですね。食べ物では「タマネギ」や「トマト」（トマトはからだを冷やしますので食べ過ぎにご注意ください）「青魚」（サバ・イワシ・アジ・サンマ・ブリなど、できればお刺身でどうぞ）「大豆」（やはり納豆が1番です）。さあ、よろしければご一緒しませんか？＾＾/
微力ながらお伝えします 3
極寒の中での生活は睡眠をも妨げ、精神的にも肉体的にも影響を及ぼす可能性があります。そこで今回は、少しでも眠れるようになって頂き、少しでもこころの安寧を取り戻して頂きたいと思います！よろしくお願い致します。足裏の踵（かかと）中心に「失眠」というツボがあります。そこだけをヒットさせるのではなく、足裏の踵（かかと）すべてを満遍なく、優しくそしてやや強めに刺激を与えてください。ご自分で「今日はゆっくりと眠りたい」と思いながら（呟いてもよろしいです）、行なってみてください。足が少しづつ温かくなり、お気持ちも落ち着いてくると思います。もうひとつ、付け加えると「使い捨てカイロ貼るタイプ」があれば、朝に肝臓・腎臓・腰・お腹に貼ってみてください！おからだの肝腎要（とても大切なところ）を温める『肝腎要罨法療法』です。この方法は全身の血流を促進し、そして健康へのスイッチをONにしてくれます。肘の後上方、上腕三頭筋下部にもカイロをお貼り頂きますと、とても温かく感じられますのでお試しください！先ほどお伝えしました「朝」に貼って頂きますのは『低温やけどの防止』と、そのままで夜も使用できる利点がございます。「朝」に貼るのも『肝腎要』といえるのではないかと僭越ながら僕は思っています。
富山県砺波市 柴田接骨院 柴田佳一
微力ながらお伝えします 2
雪が降り極寒の中、被災地のみなさんのご苦労の大きさを我が身に置きかえますと、何とも言えない気持ちと、僕に何ができるだろうか！？と考えます。避難所やご自宅、自動車、ハウス内にて生活されますと、ベッドで寝るのではなく！床や土壌の上にシートを敷きつめた場所！車中泊など、今までとは異なる就寝になると思います。そうなりますとやはり！腰の痛みや重みをいつも感ずるようになってきます。そんなときに柴田接骨院で行なっている『三導療法』がお役に立てるのではないかと思う次第です。それでは「腰の痛みや重み」を消し去ってまいりましょう！簡単な方法をお伝えし、ご活用して頂けたらと思います。1.頭頂部（百会）「眉間から真っ直ぐ正中線上と両耳尖端を結ぶ線上の交差する所」をやや強めに指で押して刺激を加えます。2.両耳の尖端の指2本分上の側頭部に指先（人差し指か中指）を当てやや強めに押して刺激を加えながら、腰を動かします。動きがスムーズになり、痛みが軽減！消え去ってきます。2.を行ないながら歩いていても痛みが軽減してきますので是非、行なってみてください。行なってみてよろしければ、お困りの方にお伝え願えれば幸いです！ありがとうございます。富山県砺波市 柴田接骨院 柴田佳一