キュウリの味噌漬けにゴマ油をかけました。「これがまた旨いの何の」ごはんがすすむんです！＾＾/

旬の食材を頂くことによって、その季節を上手く乗り切れるのです！夏の野菜は正にキュウリ、ナス、トマトですが、食すると体温が約1℃下がります。今の暑い時期にピッタリと合う食材なのです！冬の野菜はその真逆となります。

5月6日に越中一宮高瀬神社にて従妹の結婚式がありました。式の斎主挨拶が何ともすばらしく日本人の魂を揺さぶられるものでした。

神さまの御名の中に「産」があり「むすび」とお読みします。日本では古来より稲作文化がありお米を糧としています。炊いたお米を両手でにぎると「おむすび」になります。おふたりは縁結びの神、大国さまがご祭神！高瀬神社にて式を挙げられました。ふたりが夫婦となり、結ばれ子供を授かります。男の子であれば「むすこ」女の子であれば「むすめ」といいます。これは古来よりずっと続いているのです。

日本人は古来より、お米を食して生きてきたのです。「むすことむすめ」横線を読めば『こめ』即ち『米』になるのです。お米を食することは「生きること！そしてつなげること！」であると感じ、改めて日本人を健康へ導くカギは『旬の野菜とお米にあり』と確信した次第です。

斎主さま！魂を揺さぶられるお話をありがとうございました。

柴田佳一　拝、

今回も引き続き、健康へ導くカギをお伝えします。よろしくお願い致します。横の写真は『富山食』で有名な『昆布〆』（こぶじめ）です。

これは、鯛の昆布〆ですが、ヒラメフクラギ、エビやイカ、何でも昆布で〆るのです！季節の野菜や山菜も昆布〆にしますが、これがまた旨いのです。おっと話が逸れてしまいました！戻します。＾＾

今や諸外国で『日本食ブーム』が拡がっているのをご存知でしょうか？健康食として、ダイエットに良いとか！出汁を引くことの旨みなど多岐にわたって人気が高まっているのです。

当の日本人は「無国籍料理」と言ったところでしょうか！？様々な病気が増えています。もう一度！『日本食』『和食文化』を取り戻して、良質の塩分も摂取するようにすれば、ひと昔前までなかった熱中症など吹き飛んでしまうことでしょうね。

一考一助になればと存じます。

健康へ導くカギと題して、呼吸法と米を食すことをお伝えしました。今回も3をお伝えして健康になって頂きたいと思います。

今回は『体温を上げること』です。風邪をひいていて熱がある場合や怪我をして腫れている場合などは除外します。とにかく汗をかくことです。ウオーキングやランニングなど長く続けられる運動はお勧めです。運動が苦手な場合は、入浴でも構いません。体温を４０度程度まで上昇させることが重要となります。

がん細胞なども４０度程度で消滅するという記事もありますのですごいですよね。４０度以上の入浴はシャワーだけで済ませるよりもメリットが大きいので是非！行ないたいものです。

上の写真のように晴れた日は太陽を見上げましょう。凝視は早朝に限りますが、チラ見で結構です。崩れていた体内時計がリセットされ、よく眠れるようになります。日焼けも健康を導いてくれます。

いい感じに日焼けした病弱なひとはいないのではないでしょうか。

この時期は、何をしていても体温が上がりやすく、とても良い時期といえます。汗をかいたあとの一杯もは格別ですよ～！＾＾

自分なりに頑張ったらご褒美もいいんです。

なんちゃって。＾＾/

「今！わたしは健康だ」と言えないひとは、呼吸においてはどうでしょうか？『ため息』が多くて、恐らく浅い呼吸になっていると思います。

「わたしは健康だ」と早く言えるように『呼吸を一変しましょう』今の浅い呼吸を止め『身体の隅々にある前に吸いこんだものをお腹の奥底から吐き出し切るのです』へその下の丹田に力を込めるようにして出し切れば、「いい氣」が自然と一気に身体に取り込まれます。

その「いい氣」が身体の隅々にまで行き渡り、気が病んだところから改善を図り、病が祓われ「元氣」になるのです。「氣」の中には「米」が入っています。日本人の身体と精神は「米」によってつくり出されている。と僕は強く感じています。

ごはんを感謝して頂き、呼吸は浅きを止め力強く行ないましょう。早朝の澄んだ空気は、一日のはじめに相応しいものです。あとは、自分で行なえる時間帯でお願い致します。

まずは1週間！行なってみてください。身体の変化をお感じになられると思います。自宅はもちろん！職場や学校！病院でも行える方法です。これが健康へ導くカギとなりますように・・・。

これで、健康なひとが増え続け、わずかでも医療費の削減につながればと！僕たちは自信を持って、そして力強く願っています。

長生きは、長～い息なのです。

一考一助になればと存じます。

健康なひとのイメージはどうでしょうか？「スポーツをしている」「よく食べる」「明るくて前向き」「よく笑う」「よく眠る」まだまだありそうですね。

どうして健康なのか？それは『新陳代謝』を上手に！それも極自然に行なっているからなのかもしれません。どういうことかを僕なりにお伝えしたいと思います。

スポーツをしているひとや、よく笑うひとはお腹で呼吸をしています。明るく前向きなひとの言葉は力強く、胸は張っています。「わたしは健康だ」と自信を持って言えるひとは、その要素が備わっています。

呼吸をお腹で行ない！へその下にある丹田を意識することによって息（いい氣）が入ってきます。早朝の澄んだ空気をたくさん吸い込むことにより、身体中にいい氣が取り込まれるのです。

次回に続きます。