今回も引き続き、健康へ導くカギをお伝えします。よろしくお願い致します。横の写真は『富山食』で有名な『昆布〆』（こぶじめ）です。

これは、鯛の昆布〆ですが、ヒラメフクラギ、エビやイカ、何でも昆布で〆るのです！季節の野菜や山菜も昆布〆にしますが、これがまた旨いのです。おっと話が逸れてしまいました！戻します。＾＾

今や諸外国で『日本食ブーム』が拡がっているのをご存知でしょうか？健康食として、ダイエットに良いとか！出汁を引くことの旨みなど多岐にわたって人気が高まっているのです。

当の日本人は「無国籍料理」と言ったところでしょうか！？様々な病気が増えています。もう一度！『日本食』『和食文化』を取り戻して、良質の塩分も摂取するようにすれば、ひと昔前までなかった熱中症など吹き飛んでしまうことでしょうね。

一考一助になればと存じます。

健康へ導くカギと題して、呼吸法と米を食すことをお伝えしました。今回も3をお伝えして健康になって頂きたいと思います。

今回は『体温を上げること』です。風邪をひいていて熱がある場合や怪我をして腫れている場合などは除外します。とにかく汗をかくことです。ウオーキングやランニングなど長く続けられる運動はお勧めです。運動が苦手な場合は、入浴でも構いません。体温を４０度程度まで上昇させることが重要となります。

がん細胞なども４０度程度で消滅するという記事もありますのですごいですよね。４０度以上の入浴はシャワーだけで済ませるよりもメリットが大きいので是非！行ないたいものです。

上の写真のように晴れた日は太陽を見上げましょう。凝視は早朝に限りますが、チラ見で結構です。崩れていた体内時計がリセットされ、よく眠れるようになります。日焼けも健康を導いてくれます。

いい感じに日焼けした病弱なひとはいないのではないでしょうか。

この時期は、何をしていても体温が上がりやすく、とても良い時期といえます。汗をかいたあとの一杯もは格別ですよ～！＾＾

自分なりに頑張ったらご褒美もいいんです。

なんちゃって。＾＾/

「今！わたしは健康だ」と言えないひとは、呼吸においてはどうでしょうか？『ため息』が多くて、恐らく浅い呼吸になっていると思います。

「わたしは健康だ」と早く言えるように『呼吸を一変しましょう』今の浅い呼吸を止め『身体の隅々にある前に吸いこんだものをお腹の奥底から吐き出し切るのです』へその下の丹田に力を込めるようにして出し切れば、「いい氣」が自然と一気に身体に取り込まれます。

その「いい氣」が身体の隅々にまで行き渡り、気が病んだところから改善を図り、病が祓われ「元氣」になるのです。「氣」の中には「米」が入っています。日本人の身体と精神は「米」によってつくり出されている。と僕は強く感じています。

ごはんを感謝して頂き、呼吸は浅きを止め力強く行ないましょう。早朝の澄んだ空気は、一日のはじめに相応しいものです。あとは、自分で行なえる時間帯でお願い致します。

まずは1週間！行なってみてください。身体の変化をお感じになられると思います。自宅はもちろん！職場や学校！病院でも行える方法です。これが健康へ導くカギとなりますように・・・。

これで、健康なひとが増え続け、わずかでも医療費の削減につながればと！僕たちは自信を持って、そして力強く願っています。

長生きは、長～い息なのです。

一考一助になればと存じます。

健康なひとのイメージはどうでしょうか？「スポーツをしている」「よく食べる」「明るくて前向き」「よく笑う」「よく眠る」まだまだありそうですね。

どうして健康なのか？それは『新陳代謝』を上手に！それも極自然に行なっているからなのかもしれません。どういうことかを僕なりにお伝えしたいと思います。

スポーツをしているひとや、よく笑うひとはお腹で呼吸をしています。明るく前向きなひとの言葉は力強く、胸は張っています。「わたしは健康だ」と自信を持って言えるひとは、その要素が備わっています。

呼吸をお腹で行ない！へその下にある丹田を意識することによって息（いい氣）が入ってきます。早朝の澄んだ空気をたくさん吸い込むことにより、身体中にいい氣が取り込まれるのです。

次回に続きます。

 梅雨に入ってますので、雨やどんよりとした空ばかりになりますと何だか恋しくなるのが青い空です。大きく太陽の光を浴びながらの深呼吸！やっぱり気持ちが良いものです。＾＾

太陽のエネルギーをたくさん頂けるこの瞬間を大事にしていると自然と病が離れていき！元気になるのだと僕たちは信じています。日焼けをした病弱なひとはいないのだと確信しているからです。

やっぱり青い空！そして太陽のエネルギーをいっぱい頂いて健康を取り戻しましょう。

「はぁ～い注目！」と一点に集中している子たちです。しばらくはジッとしていますが、長くなると口元が細くなり我慢の限界！皆で泣き始めるのです。＾＾

よく「犬は階級社会を生きていて家族のなかで順序を決めている」と言いますが本当でしょうか？散歩の際も「人間の先を歩かせないように」と聞いたことがありますがどうなんでしょう？

うちの七ちゃんを見ていて感じることは只、楽しいこと！うれしいことを見つけて行動するだけなんです。我々人間の勝手な思い込みで厳しく躾けているのではないかと思ったりもしています。

犬の気持ちになって、犬の目線でよ～く眺めることが大切なような気がして・・・。＾＾

最近！不眠でお困りの方が増えています。年齢的なものではなく、極度のストレスから不眠となっている様に思えてなりません。

僕自身も不眠に悩んだことがありました。47歳の時に強度の筋トレをして筋断裂！それが原因となって四十肩になり、その激しい痛みが睡眠を妨げました。体験こそが、自信を持って伝えれるという信念から一切、治療はせず！最悪の状態を待ってからの治療開始でした。

幸いなことに『ごしんじょう療法』で治療を行いましたので、2週間で治癒しましたが、最初の数日は激しい痛みで一睡も出来ません。それは辛い体験でした。眠れないこと自体が過度のストレスとなり深みに嵌まっていく！そんな状態でした。最近！睡眠導入剤を服用して車を運転という記事がありました。これは大変危険なことであり、そのことを踏まえ！これからお伝えする方法は、副作用などの心配もないものです。

すみませんが、次回とさせて頂きます。

先日のNHKで「発達障害」を取り上げていました。すべてを視聴した訳ではありませんが、一部にキラキラと何かが降ってくる映像がありました。僕も子供の頃から、いつも見ていましたので、よく分かります。

僕の目には、透明なイモムシが反ったり、曲がったりを繰り返しているもので、上の写真のような青空の時はもの凄い数が見えていました。曇り空には、その半分！雨の日でもまたその半分！といった数が見えていました。

然し！20代、30代と歳を重ねるごとに見えなくなってきて今では55歳！青空を見上げて集中して見ると、まだいくつか見えます。僕は僕なりに、それは「太陽エネルギー」と子供の頃から思っていました。

何が言いたいかというと、ひとはひとりづつ個性というものがありすべてのひとは同じではない。同じでなければならないということはないのだと。その子の（ひとの）個性を認めて伸ばすことが最も大切だと思うのです。

空から降ってくるもの！僕は『太陽のエネルギー』と『天性』だと今でも信じています。

昨日の4月30日！富山県地方は気温が高く29℃位になりました。やはり気温が上がりますと「熱中症」に気をつけなければなりません。

『塩分の摂り過ぎに注意』という事ばかりが頭の中にこびりついて塩分不足から不測の事態に陥る場合も忘れてはならないと思います。お料理に愛情たっぷりの思いを込めるように、少しだけ良い塩を熱中症対策に加えましょう。只、それだけです。＾＾/

僕たちが言っている「良い塩」とは産地のハッキリとした「塩」の事を指しています。我が家では「能登のしお」や「沖縄のしお」を使用しています。もしも塩分を摂り過ぎた場合は、自身のからだが自然に排出してくれますので、ご安心を。

よく働いたあとや何もしない場合など、人によって塩分を欲する必要量は違います。小皿に少しの塩を盛り、自分に合った量を調節する『手塩』を用いる事で必要量が分かります。活用しましょう！

これからの季節！充分に気をつけたいものですね。

一考一助になればと存じます。

柴田佳一　拝、

大阪府堺市堺区大仙町にご鎮座になります仁徳天皇陵！大仙（山）古墳です。クフ王ピラミッド・始皇帝陵と並ぶ世界3大墳墓です。

全長486ｍという最大の古墳なのです。もちろん！宮内庁管理であって立ち入ることは出来ません。僕は、子どもの頃から興味を持っていて許されるならば足を踏み入れ調査してみたいと思っていました。

然し！戦後すぐにアメリカが仁徳天皇陵に入ります。その時たくさんの出土品が押収され、細線文獣帯鏡や単鳳環頭太刀などの大切な宝は、今もアメリカのボストン美術館が所蔵しています。

仁徳天皇陵に眠る大王は、はっきりとはしていないのが本当のところです。はっきりとさせない処が日本的であるのかもしれません。

富山県氷見市は『きときと氷見ぶり』が有名ですが！知る人ぞ知るものがあります！それは『柳田古墳』です。これも非情に大きな古墳であり、僕のこころをくすぐります。＾＾

調査には、頭の中の思い込みや勝手な決めつけなどを一度！取り払ってから進むべきであると僕は思っています。そうすれば色んな不思議な情報が自然に集まって、そのすべてが合致するものであると！何故か不思議とそう思っています。