最近！不眠でお困りの方が増えています。年齢的なものではなく、極度のストレスから不眠となっている様に思えてなりません。

僕自身も不眠に悩んだことがありました。47歳の時に強度の筋トレをして筋断裂！それが原因となって四十肩になり、その激しい痛みが睡眠を妨げました。体験こそが、自信を持って伝えれるという信念から一切、治療はせず！最悪の状態を待ってからの治療開始でした。

幸いなことに『ごしんじょう療法』で治療を行いましたので、2週間で治癒しましたが、最初の数日は激しい痛みで一睡も出来ません。それは辛い体験でした。眠れないこと自体が過度のストレスとなり深みに嵌まっていく！そんな状態でした。最近！睡眠導入剤を服用して車を運転という記事がありました。これは大変危険なことであり、そのことを踏まえ！これからお伝えする方法は、副作用などの心配もないものです。

すみませんが、次回とさせて頂きます。

先日のNHKで「発達障害」を取り上げていました。すべてを視聴した訳ではありませんが、一部にキラキラと何かが降ってくる映像がありました。僕も子供の頃から、いつも見ていましたので、よく分かります。

僕の目には、透明なイモムシが反ったり、曲がったりを繰り返しているもので、上の写真のような青空の時はもの凄い数が見えていました。曇り空には、その半分！雨の日でもまたその半分！といった数が見えていました。

然し！20代、30代と歳を重ねるごとに見えなくなってきて今では55歳！青空を見上げて集中して見ると、まだいくつか見えます。僕は僕なりに、それは「太陽エネルギー」と子供の頃から思っていました。

何が言いたいかというと、ひとはひとりづつ個性というものがありすべてのひとは同じではない。同じでなければならないということはないのだと。その子の（ひとの）個性を認めて伸ばすことが最も大切だと思うのです。

空から降ってくるもの！僕は『太陽のエネルギー』と『天性』だと今でも信じています。

昨日の4月30日！富山県地方は気温が高く29℃位になりました。やはり気温が上がりますと「熱中症」に気をつけなければなりません。

『塩分の摂り過ぎに注意』という事ばかりが頭の中にこびりついて塩分不足から不測の事態に陥る場合も忘れてはならないと思います。お料理に愛情たっぷりの思いを込めるように、少しだけ良い塩を熱中症対策に加えましょう。只、それだけです。＾＾/

僕たちが言っている「良い塩」とは産地のハッキリとした「塩」の事を指しています。我が家では「能登のしお」や「沖縄のしお」を使用しています。もしも塩分を摂り過ぎた場合は、自身のからだが自然に排出してくれますので、ご安心を。

よく働いたあとや何もしない場合など、人によって塩分を欲する必要量は違います。小皿に少しの塩を盛り、自分に合った量を調節する『手塩』を用いる事で必要量が分かります。活用しましょう！

これからの季節！充分に気をつけたいものですね。

一考一助になればと存じます。

柴田佳一　拝、

大阪府堺市堺区大仙町にご鎮座になります仁徳天皇陵！大仙（山）古墳です。クフ王ピラミッド・始皇帝陵と並ぶ世界3大墳墓です。

全長486ｍという最大の古墳なのです。もちろん！宮内庁管理であって立ち入ることは出来ません。僕は、子どもの頃から興味を持っていて許されるならば足を踏み入れ調査してみたいと思っていました。

然し！戦後すぐにアメリカが仁徳天皇陵に入ります。その時たくさんの出土品が押収され、細線文獣帯鏡や単鳳環頭太刀などの大切な宝は、今もアメリカのボストン美術館が所蔵しています。

仁徳天皇陵に眠る大王は、はっきりとはしていないのが本当のところです。はっきりとさせない処が日本的であるのかもしれません。

富山県氷見市は『きときと氷見ぶり』が有名ですが！知る人ぞ知るものがあります！それは『柳田古墳』です。これも非情に大きな古墳であり、僕のこころをくすぐります。＾＾

調査には、頭の中の思い込みや勝手な決めつけなどを一度！取り払ってから進むべきであると僕は思っています。そうすれば色んな不思議な情報が自然に集まって、そのすべてが合致するものであると！何故か不思議とそう思っています。

 これが今の恐竜の姿です！以前まではウロコに覆われた大型のトカゲのイメージでしたが、羽毛のある恐竜の化石が中国やロシアから発見され！そのイメージが一気に変更されたのです。ある意味、頭の中の思い込みを完全に削除しなければならない訳なのです。＾＾

僕的にも、羽毛の恐竜の姿には驚きましたが！？これはもしかして爬虫類ではないのではないかと思わせるような感じもしています。前回の『井伊家』おんな城主直虎も「男」だったという説も話題になっていたように本当の事はしっかりと性根を入れて調査を必要とするものです。

一方的な情報を鵜呑みにするのではなく！よくよく一考してみることの大切さをも僭越ながら感じた次第です。

世の中にはまだまだ驚愕の事実が眠っているのかも・・・・・。

何～んて思って楽しんでいま～す。＾＾

いつもお伝えしている事なのですが「真逆」なんだけれども「間違いではない」現実に『あ～！？そっかぁ！？」っていう話です。足首の捻挫を例に話しを進めていきます。

「足首の軽い捻挫ですので、お風呂には、3日間入らないでください！それと、お酒も2・3日は、控えて頂ければよろしいかと思いますので、よろしくお願いします」と患者さんにお伝えしています。

『はい、分かりました』と、ご理解の上、元気よく仰って帰られます。「良かった良かった」と思うのですが、再検の際（通院治療二日目）には、何故か？腫れが大きくなり、見た目にも悪化しているようなのです。

よく聞いてみると『足を上げて入りましたので、お風呂には入れてません』それからまだあります！『お酒は飲みませんでした。ビールと焼酎を飲みました』・・・・・・と。！？？

確かにお伝えした通りお守り頂いてます。然し・・・？

足を上げ、決してお湯には浸していなくとも、体温は上昇し血流促進！腫れを大きくしてしまうことになります。そして、お酒ではなく、ビールと焼酎であってもアルコールには違いありません。これもまた血流を促進させ、腫れを大きくしてしまうのです。

お伝えしたことに対し、決して間違ってはいないのですが、不足した言葉がこの結果でありました。これからは、もう一度しっかりとお伝えしなくてはならないと思った次第です。

すみませんでした

柴田佳一　拝、

今日の北日本新聞（13）面は、僕的に大変嬉しい記事が掲載されていました。「絶対安静」は体に毒？

　　　運動する方が早く回復　　

と題した『今どき養生訓』10医師岡田正彦さんの寄稿された記事です。

以下、引用転載致します。

（引用転載開始）

「病気になったら絶対安静！」と言われていたのは昔の話。むしろ積極的に体を動かした方が病気も障害も早く治る、という話をしましょう。腰痛に悩まされている人は多いことでしょう。急に腰が痛くなったとき、安静にすべきかどうかを調べた研究は多数あります。それらの結果によると、安静にするよりも普段通りに生活する方が、痛みは早く軽減することが分かっています。

膝の痛みの多くは「変形性膝関節症」と呼ばれるものです。安静にしていた人と、積極的に運動していた人を追跡調査し、「痛み」や「座れるか」などを比べた研究があります。結果は、積極的に運動をした人の方が、圧倒的に症状の回復が早かったそうです。

女性の更年期障害では、「体が火照る」「寝汗をかく」などの症状があります。最も効果的で安全な治療法は、薬を飲むことではなくやはり運動であることが研究で分かっています。運動はどんなものでもよく、海外ではヨガや太極拳なども好まれているようです。

英国では非常に興味深い調査が行われました。乳がんの手術から2日後に退院した人と、5～10日後に退院した人を比べたところ、その後の経過には全く違いがなかったそうです。病気になったり、手術を受けたりした後、必要以上に長い時間、ベッド上で安静にすることにも問題がありそうです。

人の体は、動かしてこそ健康が保たれるという結論になりますが、これは、長年、患者さんの診療に当たってきた私の実感とも重なります。ただし、病気や障害によっては、してはいけないこともあるので、必ず主治医と相談するようにしましょう。　　　　（医師）

（引用転載終了）

僕たちは、以前より病気によっては「絶対安静」を良しとしない考えのもと治療に当たってきました。今までとは正に真逆の方法をお伝えしてきましたので患者さんからも「え～っ！うっそお？ほんまに～？」・・・・と。（笑）

然しながら、結果がすべてであり！皆さん笑顔になって頂いています。もちろん！岡田先生がおっしゃる通り、病気や障害によってはしてはいけないこともあります。医師に相談のうえ行なうようにしましょう。

よろしければ、思い込みを一度！外して一考するよい機会なのかもしれませんね。＾＾

昨日は日曜日！やりたい事や、やらなければならない事がたくさんあったのですが、どうもパワー不足な感じがして、いつもとは違うのです。

よおし！それならばと朝食をたくさん美味しく食べてパワーアップ！とばかりに大盛りごはんを二杯頂いたのですが、眠くなるだけなのです。いつもポカポカしているはずの手足も冷たく、からだも冷えているのです。

夜には会合が予定に入っているので、妻の「今日はゆっくりと休みなさいってことじゃない」と言う言葉に従って、布団に入って寝ることにしました。体調不良何て何年ぶりでしょうか？

腰をはじめとした節々の痛みも感じていて、明らかに風邪の初期症状です。妻は「五木寛之さんも風邪は身体の大掃除だって」と、僕的に大変良い事を言ってくれました。

風邪は確かに体内の中から熱を出して、隅々まで血液が行き渡るように、血管の滞りを正常にします。正に大掃除なのです。解熱剤を服用すると！身体の大掃除にはならないと考えています。

熱を出し切ったあとの爽快感！このスッキリ感は、正にこころまでリフレッシュさせるものです。これは今日の僕自身が、身をもって体験し、そのままをお伝えしています。

風邪ひきは『こころとからだの大そうじ』です。風邪は誠にありがたい！そして歓迎すべきお客さまである！と、こころから感じたお休みであり、妻に感謝の一日でありました。「ありがとう」＾＾/

最近！ぎっくり腰の原因はダントツで『車のタイヤ交換』なのです。愛する家族の為に全車のタイヤ交換を担うお父さん達のぎっくり腰は、今増えています。

左の写真をご覧ください。立ったまま体から離れた荷物を持ち上げる図と、しゃがんで体に近づけて持ち上げる図が示されています。腰を痛める原因となるのが正に左の図となります。しゃがんで荷物が体から離れた場合も気をつけなければなりません！「このくらい楽勝じゃ」何てダメですよ。＾＾

何気ない日常の動作如何で起こり得ることなので、十分に頭の片隅に置いておく必要があります！よろしくお願いします。

お父さん！愛する家族の為に頑張りましょうね！

fight！＾＾

「最近！夜中に足がつってなかなか治らないんです。どうしたらいいですか？」と、よく質問されます。そうなんです！今の時期から多くなるんですよね。痛みが強く！初めての方はパニック状態になられる場合もあります。先日は6名の方から同じ質問を頂きましたので、今回は『こむら返りの治し方』をお伝えしたいと思います。

それでは「こむら返り」の原因からです。一般的には、筋肉疲労・運動不足・低血圧・ミネラルの不足・などがあげられています。僕たちは、それらも含まれると思いますが第一には、足の姿勢にあると考えています。多くは「足先が下がった状態」で、ふくらはぎを意識した場合や、僅かな力を入れた際に発生することが多いことから、僕たちはそのように考えます。正に左上の写真の状態です。

矢印の方向に足先が下がりますと、赤い点の場所に「こむら返り」が発生する可能性が高まります。今の時期は寒さが一段と感じられお布団が、夏ものから秋冬ものに変わります。少し重みを感じるようになりますと、仰向けに就寝すると足先が下がり易くなるので、多く発生する訳です。

次に「こむら返り」の治し方です。右上の写真をご覧ください！足先が下がって状態と上がっている状態が示されています。「こむら返り」の場合は下がっていますから、強制的に上げるようにします。10秒程度でよろしいかと思います。ご自分でも可能ですが、誰かにお願いされると安心感と共に治りやすいと思います。その場でしゃがみ込むのもひとつの方法です。

治まりましたら、痛みのあったところをマッサージしてあげると良いでしょう。あと気になるところは『ミネラルの不足』です。塩分を控えることは大切であると理解をしています。僕たちの提案は、「産地のはっきりと分かる良いお塩を適量摂取してほしい」ということです。ご自分のおからだに合わせ、良い塩梅（あんばい）で摂ってください。

手や足の指でも発生します。同じく、つった状態の反対方向に強制誘導すれば治っていきます。大丈夫です！

一考一助になればと存じます。

お大事に。