今回で４回目になりましたが、僕なりに経験した事から、気づいた事などをまとめてお伝えしています。

勿論！学生時代に学んだ物理的療法も当時は行なっていましたが、回復を過度に助長するものではなく！患者さんには、ご負担であったものと推察するに至りました。一度！頭の中にこびりついた思い込みを外して、自然に感ずるままの治療を行うことで、患者さんも兆しが見えて意欲的になり、治癒する期間が早まりました。

「アイロン体操」躯幹を曲げ、痛む手にアイロンを持ち！肩の力を抜いた状態で、振り子の様に前後に振る運動は、リハビリの中では最も行われていたものです。窓を拭きながら手をあげる方法や大きなハンドルを回す方法も懐かしく思い出します。

然し乍ら、痛みが強くロックが掛かった肩の運動は拷問に近く！行

なった日の睡眠は妨げられる事が多い！という結果でありました。僕の四・五十肩の経験は、それをハッキリとさせてくれました。

ですから、痛みを我慢して無理やり動かさない事が大切です。三導療法を行い乍ら、肘を曲げた状態で動かせる範囲内でのみ動かすようにこころがけてください。

その三導療法は、左のカテゴリー三導療法を選択して頂き、下記のブログを参考にしてください！お願い致します。

三導療法！（四・五十肩編）２　2014.07.20

三導療法！（四・五十肩編）　　2014.07.19

三導療法！（腹痛）　　　　　　2014.07.15

三導療法！（上肢の疼き編）　　2014.04.04

三導療法！（肩の痛み編）　　　2014.02.06

続けることにより治癒する期間が、必ずや早まります！

「最近よく眠れるようになり、アレッ！？動かせるよ！」

という声が、もう少しで聞けると僕は思っています。

このブログが一助になれば。

今回は、院長の四・五十肩の話！３ということでお願い致します。前回では、痛みを早く取り去り回復させる為に！患部を温める方法をお伝えしました。入浴などで温め、お酒を頂いて新陳代謝を図り、長引く痛みで疲れたこころを温めて「ホッ」として頂くことが治癒するまでの期間をグッと早めます。お試しになられましたら必ずやお分かり頂けると僭越乍ら確信しております。さて！今回お伝えする話は、またまた代謝を上げる方法！「運動」です。ジッ！としていてもそう代謝はあがってはきません！行動して初めて結果がご褒美として付いてきます。痛む肩は正に！ロックが掛かっている為に、動く範囲が制限されています。ですから肩の運動ではありません！三導療法と併せて行う肩を動かす方法は、次回となる予定です。

四・五十肩を早く回復させる運動は！『歩くこと』です。今は天候や降雪による道の状態を考慮せざるをえませんが、兎に角下半身の大きな筋肉を使うことなのです。これは全身に良い影響を与えてくれる最たるものだと考えています。痛む肩にカイロを当て、暖かいものを身にまとい出発です。天候にあわせて『外』や『施設』または『自宅』で行なえると思います。然し、一番良いのは日光を浴びて歩くことであることは言うまでもないことと思います。薄っすらと汗が出てくるくらいの距離と時間は、個人差がありますので、ご自分で調節してください。身もこころも引き締まってくる前に！肩の状態が良くなるのをお感じになれると思います。あとはもう入浴して一杯！「おっと、もうひとつ忘れいてました」

『痛む肩を撫ぜながら、今までの感謝の言葉をかけること』です。

これが一番大事なのかもしれません。＾＾

すみませんが、次回に続きます。

さて、院長の四・五十肩の話！２という事で始めたいと思いますので宜しくお願いします。＾＾

痛みが強くて、まるでロックがかかったように腕が上がらない！後ろに手が回らない！僕もこれには参りました。然し乍ら、発症に気づいたのが初夏でしたので幸いでした。夏のクーラーには多少の痛みは感じますが、体が動いている為に代謝が良く！夜間の痛みだけが苦痛でした。これは皆さん！多少の違いはあっても大体同じであろうと思います。

肩関節周囲炎という名から（炎）炎症が起こっているので、冷やさないといけない！と思われる場合もあるかもしれませんが、その逆で温めなければなりません。見た目でも腫れがありませんから心配なされずに温めてください。

お風呂でゆっくりと温める入浴法や、シャワーだけの場合では、やや熱めの温度にして痛む肩に直接シャワーする方法など！工夫して行なってみましょう。お風呂にひとつまみのお塩と重曹を溶かして入浴すると！ものすごく温まるのでお勧めです。＾＾

身体が温まりましたら、湯船の中やシャワーを当てた状態で、痛む側の肘を曲げ動かせる範囲内で腕を前後左右に動かしてください。この場合は、無理は禁物であり「多少の痛みは我慢して動かす」という方法は除外します。何故なら！？長引く要因だからです。

入浴が終わりましたら、冷水でゆるめに絞ったタオルで痛む肩を拭きます。入浴で開いた汗腺を閉めて熱の放射を遮り、冷えを防ぎます。慣れてくると爽やかな気持ちになり、兎に角！温まります。

入浴後は、今のような寒い時期はカイロを貼ったり！温感シートなどを活用されればよろしいかと思います。あと！飲めない方に無理に勧めませんが、適量の飲酒をして血流促進を図ります。痛みで眠れないといったストレスは解消出来るかもしれません！只、飲み過ぎはいけませんのでよろしくお願いします。＾＾

すみませんが、次回に続きます。拝、

追記！『使い捨てカイロ』という画期的商品を製造してくださっている会社の皆さん！本当にありがとうございます。物凄く助かっています！（感謝）（礼）

日本全国に冬の嵐が吹きつけているようですね！超低気圧が北に居座り寒気が入り込み！そして猛吹雪。

このような冷え込みの強い日などは所謂！四・五十肩と言われる疾患である「肩関節周囲炎」を患っておられる方は、夜間痛などの『アノ何ともいえない疼きや激しい痛み』で、さぞかし苦しんでおられるのではないかと拝察いたします。

たくさんの医療機関を受診され！この言い方の判断はおまかせしますが「藁をも縋る思い」で良いと聞く度に幾つもの医療機関に足を運ばれていらっしゃったのではないでしょうか！？

僕が治療した患者さんで、一番長くお悩みだった方は何と！６年間という例がありました。骨折され固定する期間が長かったという事と、荒療治による！という要因も否定出来ないものでした。

４０～６０代！特に５０歳を前後する方々に多く発症し、男女の差なく、右利きであれば左肩からが多く（当院のデータによる）何の誘因もなく徐々に、時には怪我（骨折、脱臼、捻挫、その他）がきっかけとなってやや急激に発症します。

院長である僕自身も４７歳で経験しましたが、職業上是幸いと悪化させるだけさせてからの治療開始でしたので、今！つらい痛みに必死に耐えておられる方々にはお役に立てると存じます。

一日も早く『アノ痛み』から解放され！熟睡出来るように！僕的に良かった情報を紹介していきますのでよろしくお願いします。

すみませんが、次回に続きます。拝、

１２月３日（水）NHKあさイチで

「あなどれない！足裏の痛み」と題して足底筋膜炎をはじめとした４０から５０代に多い足の痛みについて放送されていました。

あさイチは朝ドラと共に、楽しみにしている方も多い人気番組であり！かくいう僕も、有働由美子アナウンサーのトークと笑顔に癒されているひとりです。井ノ原さんと柳澤さんの思いやりのある男のさり気ない会話にもこころ惹かれ「いつも楽しく拝見しています！ありがとうございます。」（感謝）

柴田接骨院の待合室でも患者さんが真剣に見入っておられました。

『痛み』と聞けば！僕たちの性分としては放っておくことはできません。『痛み』でお困りの方やお悩みの方があれば、ご自分でできる簡単！且つ即効する方法をお伝えしてみなさんと共有したいと考えています。

もちろん！これは嫌な痛みを抑える救急処置であり、骨、関節の病気から発生したものについては専門医療に委ねるべきであることは言をまたないものです。

それでは、左上の写真をご覧ください。右足が内反する様子が示されています。親指にある赤い点が三導療法の重要点です！この点をボールペン又は、鉛筆のペン先やつま楊枝の丸い頭の部分を使って優しく！そしてやや強く直圧します。１・２・３ハイ終了です。

痛みが去ったのを確認してください。痛みが戻ってきたら繰り返すことにより治癒する期間が早まります。今のように寒くなる時期には痛みが出現することが多いので、冷やさないように暖かく保温されることが大切になります。

足裏に貼るカイロや温湿布などを上手く利用されると効果的と存じます。朝の起床時の第一歩が最も痛みが強く！不安になることがありますが、お伝えした方法での回復のバロメーターになりますので不安を安心に変えるものとお考えください。

今回、紹介させて頂きました方法は、オスグッドやシンスプリントなど、なかなか痛みが引かないものにも応用可能です。且つ又、足の捻挫などにも是非行なってみましょう。貴方の笑顔が浮かぶようです。

参考に過去の三導療法も併せて利用頂ければ！共有の輪が広がるようで幸いです。＾＾よろしくお願いします。

カテゴリー三導療法を選択！

2014.04.05　三導療法！（下肢の疼き編）

2014.10.07　三導療法！（踵の痛み編）

一助になればと存じます。

今回は胸を強打して３、４日後に痛みが増強し、深呼吸や咳ばらいが出来ない場合の痛みを簡単に取り去りたいと思います。

単なる打撲だと自己判断したものの痛みが強くなることに不安になり、深呼吸したいのに出来ない！不安が不安を呼び込んで過呼吸からパニックに！そんな経験をお持ちの方も多いかと思います。この方法はご自分で行うには困難ですので、どなたか協力者が必要です！よろしくお願いします。

左上の写真をご覧ください！背中に赤い点が示されています。この場合は右側ですので、右の胸部の痛みに対応しています！左の胸部の痛みには左側同様にてお願いします。

先ずは深呼吸や咳ばらいをして痛みの確認をします。そして赤い点に協力者の人差し指か、中指を当てゆっくりと力を入れてもらいます。１．２．３ハイ痛みを調べて終了です。

ご自分で行なう方法は以前にお伝えしてありますので、カテゴリーの三導療法　2014.01.28（胸痛編）をご覧ください！この場合は、前腕部を刺激する方法です！よろしくお願いします。

胸の痛みは、呼吸や上体上肢の動きによっても出現することが多くなります！不安になりますよね！？僕でも不安になると思います。そんな時に三導療法！（胸痛編）１と２がお役に立てるものと思います。

一助になればと存じます。

前回は扁桃腺、喉、下歯の痛みを取る方法でしたが、上歯の痛みは？ということになりますので行いたいと思います！

今回は上下すべての歯の痛みと耳の痛みもすぐに取り去ってしまいましょう！では、よろしくお願いします。それでは、左上の写真をご覧ください。耳の後ろの少し下で口を開けた時に凹むところ！そこにつま楊枝の丸い頭の部分を当てやや強めに直圧します。１・２・３・ハイ！終了です。＾＾

さっきまでの虫歯の痛み！耳の痛みなど！消えていることでしょう！虫歯以外の痛み（歯周病など歯ぐきの痛み）は除外します。

歯の痛みなどは不思議なもので、歯が悪いだけではなく首や肩など周囲の緊張からくることもあり、且つ又、歯の矯正後の首や肩、腰が立たないということも起こりうるのであって、そのところもよく調べお役に立ちたいと考えています。

柴田接骨院では、お怪我以外の痛みは自由診療となります事をつけ加えておきます。

一助になればと存じます。

これからの季節！咳やのどの痛みで悩まれる方は増えるであろうと勝手に予測して、薬に頼らなくともよい方法をお伝えしたいと思います。

薬を使用して、お車の運転は危険であっても「大丈夫だ」と思い込み！何かが起こってでは遅いので、副作用のない簡単！且つ即効性の高い方法です。勿論！痛みは雲散霧消しますが、専門の医療機関への受診は言をまたないものです。

さて、左上の写真をご覧ください！下顎骨の内側に丸いリンパ腺が触れると思います。その中心につま楊枝の丸い頭の部分を当てやや強めに直圧します。只、それだけです！

唾を飲み込むことも痛かったものが消えていると思います！また下顎の歯の痛みにも即効しますので安心して行なってみましょう。「何だ！こんな簡単なことで痛みが取れるんだ！？」と思って頂けるだけで僕たちは幸いです。

よろしければ他の方にもお伝えしてください！良い情報や方法などは、僕たちがよく吟味して！うそ偽りのないものだけを発信して、多くの方々と共有したいと思っています。これが柴田接骨院の信念です。一助になればと存じます。拝、

これからの時期は風邪などの疾患や雪吊り作業などで、鼻の粘膜が赤く腫れあがることによる強度の鼻詰まりで、お悩みの方が増えるであろうと予測し、お薬に頼らない方法で笑顔になって頂きたいと思います。

上の写真のようにうつ伏せになり、膝を曲げます！そして踵（かかと）をお尻にぶつけるように一気に曲げます。左右両方行えば鼻の通りは良くなっていると思います。

膝を痛めておられる方や正座の困難な方には、他の方法で行なって頂きます。足の第2趾！足の人差し指をご自分で揉んでください。温かくなれば、鼻の通りは良くなっています。左右両方行います！

点鼻薬の長期連用は避けて頂きたいと思い！今回ご提案かたがたお伝え致しました。行なってみてよろしければ、他のお悩みの方にお伝えしてください！みなさんと共有出来れば幸いです。拝、

今回の三導療法は天性股関節脱臼のあった方が成人後に股関節の痛みを訴えられるケースを取り上げます。

幼児期や部活動を行う年齢で激しい運動を行った場合に痛みが出現する場合や夜間痛を伴うものにおいても、三導療法はお役に立てるものと思います。また、そのほかにも痛みを軽減する方法もいくつかご紹介したいと思います。さあ簡単に安全に痛みを取っていきましょう！

勝手乍ら、以前にお伝えしたものをそのまま見て頂きたいと存じます。すみません！（礼）カテゴリー三導療法を選んで頂き、5ページ目に関連項目がございます。

・三導療法！（股関節編）2014.02.11.

・三導療法！（足編）　　2014.01.21.

先天性股関節脱臼があった方は、壮年期から老年期に手術を医師から勧められる場合が多いので、ご家族とご相談のうえお決めになられることを僕たちも望んでいます。然し今はその選択が出来ない！とお悩みの方には柴田接骨院の三導療法が少しでもお力になれるものと存じます。

三導療法の他に、ごしんじょう療法！があります。お近くで行なっておられる医院や施術所をお調べになられてもよろしいかと思います。そのほかにもご自分で行える方法をいくつか！

☆　温泉をお勧めします。家庭での入浴でもよいのですが温まりが

　　やはり違います！とにかく身体を温めて代謝をUPさせます。

☆　これからの寒さ対策に『カイロ』を箱買いしておきましょう。

　　痛む股関節やお腹や腰に使用すれば、こころがホットに！

☆　温泉やお風呂に入られたあとに『お酒』を適量頂きましょう。

　　お好きなお酒でもビールでも！「百薬の長」の意味が解る。

　　但し、飲めない方はお勧め致しません！

どうぞ！ご無理のないように行なってみてください。笑顔になっておられるあなたのお顔が見えるようです。

勿論！当院では、お怪我以外は自由診療になりますことをつけ加えておきます。

一助になればと存じます。拝、