さて、対処シリーズがしばらく更新出来てない！何故か最近色々と思う事多々あり！って感じです。すみません！

 今回は、胸の痛みを簡単に対処していきましょう。

肺の疾患や胸の疾病は対象から外します。

患者さんが痛みを訴えられるのは、打撲やいきなり身体を捻ったりされた場合が多く、また、お怪我をされてすぐの痛みや、３．４日を経過して痛みが強くなり不安になり来院される場合が、多いと思います。

然し、肋骨のぶつけた所がギシギシと音がする場合は骨折の疑い

１００％ですから下記の通り行い痛みをグンと軽減させてからお近くの整形外科か、接骨院へ！

１．まずは落ち着いて大きく深呼吸をして痛みがあるか確認します

２．痛みのある場所を軽く指で擦り探し当て確認します！

３．痛みのある側の手相を見るように肘を９０度曲げます！

４．手のひらの下に横線のしわを確認します！

５．視線を落とし肘の横線のしわを確認します！

６．もう片方の親指と人指し指でコンパスをつくります！

７．小指側の手のしわ先端から肘までコンパスで三等分します！

８．肘横先端に親指、その上３分の１に人指し指の場所が重要点で　

　　す！

９．その重要点をやや強めに押します！

１０.痛みを確認して下さい。２．３回押してもう一度確認して終了

　　　です！

お疲れ様でした！どうでしょうか？

お大事に！

幼いお子さんから人生の大先輩まで、非常に幅広く出現する股関節の痛み！歩きにくく脚があまり上がらないなどなど。股関節の痛み（脚のつけね部分を強打して腫れているものや骨折を除く）

を対処し痛みを取って歩き易くしていきましょう！！

☆今回は自分だけでは無理なのでパートナーを連れてきて下さい！

（愛する奥様か旦那様彼氏彼女兄弟姉妹前を歩いてた人誰でも！）

さあて！いきますよ！

１．背もたれの無い椅子または場所にお座り下さい。（痛い人！）

２．誰かは知らないけどパートナーの方は痛い人の後方に立ってね

３．痛い人は痛む脚を少しだけ動かして痛みを確認して下さい！

４．痛い人は、ほんの少しだけ頭を下げて前に傾むけてください！

５．パートナーの方は、痛い人の鳩尾（みぞおち）の真後ろの背骨

　　を探り当てます！

６．大体の場所の背骨を探り当てましたら背骨のとんがり中央部に

　　当てます！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７．（はい！ここからが重要です！！）

　　　背骨のとんがり（中央部）に当てた親指を痛む側に少し移動

　　　します。

８．とんがりから１～２センチ横で止まると思います。

９．その箇所を親指でやや強めに押します。　（少し痛いです。）

１０．はい！終了です。確認して下さい。

以上です！どうでしょうか？いつも無理をすると出現する股関節の痛み！少しでもお役に立てれば！

お大事に！　

さて、今回のタイトルはあの、なかなか去り難い関節の痛みやこわばりで誰もが知っているリウマチを取り上げてみましょう。然し、ちょっと待って！接骨院はリウマチは保険業務外じゃないの？

はい！然り！その通りです！ありがとう！いい質問です！　

疾患名.リウマチはリウマチ専門の整形外科で専門の治療が行なわれています。

こわばった関節で歩く事がつらく杖が必要な方は、何とか転ばぬ様にと大変気をつけて歩いておられます。怪我というものは、不意に、また突然にやってきます。

今回のタイトル！リウマチからの痛みを対処する！の、からの！とした意はそこにあります。

出来るだけ早急に痛みを対処してリウマチ専門外来に通院して頂ける様に務めたいと思います。

では！いきましょう。

リウマチで膝や足首がこわばってなかなかスムーズに歩けない方々には是非、ご一緒に！少しでも快方に向かってほしい（祈）

 家族の方もね！

１．ボールペンを一本用意します。今回はつまようじは使わない！

２．利き手にボールペンを持ちます。

３．もう片方の手を見つめます！

４．やや強めに握りグーをつくります！

５．爪の方から二番目の指の関節に注目です。（親指と人指し指）

６．まず親指の二番目の関節の頂点をペン先で押す！

７．次に人差し指の二番目の関節のしわに注目です。

８．下から真ん中までしわがあると思います。そこの真ん中のしわ

　　の先ををペン先で押す。６と８で押した所に印をつけておく！

９．反対側の手にも同様に行ないます。

１０．印のついた４点をもう一度ペン先で押してみましょう。

　以上で終了です！お疲れ様でした！

　歩き易くなっているかと思います。

もう一点つけ加えれば私の三導療法の基本となり是非お伝えしたい

のですが、テクニック上、拙ブログにてどう説明するか？難しいところです。

また、どんどん色々と私の知る限りを公開発信していきます！

よろしくお願い致します！

お大事に！

さて今回は肘の痛みをやってみましょうか！然し、最近患ったお怪我で強い腫れがある場合や、固定をされている場合を除きます。

「え～っ！そんなあ！」そんなあなたには今、安静が大事なの！

と、言うわけで例えば、捻挫をして安静を保ち腫れが引いてしまったのに痛い方や野球やテニスで痛めてなかなか取れない痛みのある方などには簡単で早く取れるので喜ばれる鴨ね！

では、いきますね！

１．肘の痛みを確認します！軽く押さえたり曲げ伸ばしをしたり。

２．痛む側の指先を伸ばします！　

３．五本の指で一番長い指を見つめます！（中指！）

４．爪の生え際の中央を見つめます！　

５．その見つめた一点の２ミリ下の肌に反対側の中指の爪先を当て

　　ます！

６．縦にゆっくりと押していきます！

７．外して痛みを確認します！　　

　　終了です！！

いかがでしょう。うまく出来ましたか？

痛みが取れない内に、また使いすぎての繰り返し！

私も、学生時代は相撲や柔道でよく経験しました！

ですから、ドンドン発信していきます！

お大事に！

さて、またまた足のなかなか取れない痛みで悩むシンスプリントを簡単に対処していきま～す！柴田接骨院に今まで下肢の痛みで来院された多くは高校生、大学生の陸上部の選手、実業団選手でした。

県外から国外から優秀な選手が将来はオリンピックを目指し日々鍛錬を重ねていました。負けたくない！諦めない！絶対に！選手の心の声が私には聞こえていました。何年も痛みに耐え走り続けてきた選手に私は心から拍手を送ります。

広島、京都、大阪、沖縄、長崎、群馬、神奈川、中国から富山へ

来て頑張った選手の皆さん！　拍　手！元　気　で！皆さんの後輩たちのお役に立てれば！では、一緒に対処です。

　１.（足編）と同様にボールペンかつまようじを用意しま～す。

　　（ボールペンはペン先、ようじは頭の丸いところを使います）

　２．痛む足の靴下を優し～く脱がせてねっ！

　３．膝を曲げて体育座りをし痛みを確認してくださ～い！

　４．膝小僧、膝のお皿の下の中央に人指し指をのせま～す！

　５．内側に横へ移動させ一番へこんだ部分にペン先かようじの頭

　　　で押します。　　　　　

　６．もう一度お皿の下の中央に人指し指をのせ外側に５．と同様

　　　に行います。

　７．これで終了ではなく。（足編）の足親指の爪の生え際も追加

　　　します。

　８．もうひとつ前回のお尻も追加しておきま～す。

　　　はい！これで終了で～す！確認！確認！

　お疲れさまでした！今回の１～８は足の痛みならば大体対処でき　　　　　　　ると思います。

☆　日本陸上の選手のみなさん！ガンバレ～！！応援してま～す。

　　お大事に！

オスグッド病は成長期のスポーツ大好きっ子を悩ます膝小僧のちょこっと下のかわいいところの痛みですね。時によっては、そのかわいいところが、少しずつ飛び出してきて歩くのもちょこっと痛くなるんだよね～！よお～く分かるよっ・・・・

痛いのを我慢して走ったり、ジャンプしたり、大変だったね！

大抵は整形外科のお医者さんでオスグッド病って初めて聞くよね・

だけど痛くても我慢を重ねて頑張るから転んでそこをぶつけたり・・

ただでさえ痛いところを打撲するからもう大変！！（目から火が）

打撲して接骨院へやって来る子は、もうあきらめ顔・・（あ～あぁ）

大丈夫！大丈夫！あの取れなかった痛みが少しでもその場で簡単にそして自分で取れていけば、もうかわいい目がキラキラしてる！

はい！それでは対処！対処！

　１.まずは、痛むところをもう一度押さえて痛みの度合いを確認！

　２.痛む側のかわいいお尻の割れ目のちょっと上をまずは確認！

　３.痛む側の手を握り締めグーをつくりま～す！

　４.はい！２.で確認したかわいいところをグーでゴンと叩いね！

　５．ゴンしたところの少し横もゴン！もちょっと強めにゴン！　　（タンスに・・）　　

　６.はい！もいちど痛むか確認！！はいおしまい！

なかなか、取れない痛みほど辛いものはないですよね。少しでも痛みが取れるだけで心がホッとしますよね。そんな方がひとりでも増えていくようにたくさん発信していきま～す。

　　☆　スポーツ大好きっ子！無理をするんじゃないぞっ！

　　　　　　　　お大事に！

さて、前回までは急な痛みにどう対処するか！を少しだけ公開してきたのですが、去年に捻挫を患った足首がなかなか良くならないんです～。とか！もう二三年経つのにまだ痛くって・・・・もう諦めてるんです～。とか！結構周りにもいらっしゃいますよね～！

うんうんいるいる！そんな方々！　是非！反省してくださ～い！

さあ対処です。どおしよっかな～よ～し！今日は足首でいこ～っ！

あ”、その前に本当に反省したっ？

初めに診てもらったお医者さんか接骨院さんでこんな事を聞きまん

でしたか？「〇〇さん！しばらく安静にして無理をかけない様にして下さいね！お風呂は〇日位からですね！お酒は〇日位は控えてくださいね！」

または「部活は一週間休んでくださいね！」って？（聞きました）

 まあかなり反省しておられる様なのでこちらが恐縮しています！！

さあ、対象、大将えっ！じゃなく対処、対処！と・・・・

１.ボールペンか、つまようじを用意しま～す！（痛みのある場所を確認）

２.痛い！かわいそうな足の靴下をやさし～く脱がせま～す！

３．膝を曲げてかわいそうな足を近くに引き寄せてあげま～す！

４.ボールペンかつまようじを持ちま～す！（ペン先、ようじは頭の丸い所）

５.足の親指の爪の生え際（内側）縁３ミリをペンかようじで押しま～す！　

　　　　（生え際内側は人差し指側じゃなくその反対です）　　

６．はい！痛みがあるか確認で～す。は～い！終了！！！

　　　☆　ちょっと分かりずらい場合は周辺を１ミリずつ移動させよう！それでも分からない場合はＴＥＬ下さいっ！

まずは、何でもチャレンジで～す！！！！

お大事に！

※　今回の箇所は他の痛みにも対処できる重要なところです。

　　（おぼえててね！）

さて、前回までは腰編で動けない状態から脱出し医療機関に行けるように簡単にまとめてみました。まだまだ方法はあるのですがいずれまた公開していきます。

今日は黄砂や午後２時３０分やおっと！もといＰＭ２．５.や放射能などで大変賑やかな空模様となっている様ですが、この拙ブログも出来るだけ賑やかにしていきたいと思っています。

さて、朝の目覚めはいつも最高なのに　アレッ！くくっ首がっ！

自分の手を使って頭を持ち上げないと起き上がれないっ。かっか傾がっている。・・・・・うんうんあるある！　　さあてと対処じゃあ！

１.何とか起き上がれたら座るもしくは立つ（無理ならそのままで）

２.その状態で一息入れます。フウ～ッ！（落ち着け～大丈夫だ）

３.痛みの強い側の肘を曲げます。（パジャマは肘まで上げてね！）

４.肘にしわが見えます！しわの先端にもう片方の親指を当てます。

５.親指を当てたまま曲げた肘を伸ばしていきます。

６.肘にズンッと響く痛みがあります。（その場所が重要きてる？）

７.首をゆっくりと動かしていきます。（少しずつ慌てないでね！）

８.後は首を温めておしまい！（熱めに絞ったタオルが良いです！）

後まだ痛みがとれない場合はお近くの整形外科か接骨院へ！！

☆　女性の方は首を傾けたまま両目をパッチリと開け片方の目だけ　を一回だけ閉じてください。周りの殿方は間違いなく手となり足となりあなたの為だけに力を発揮してくれるでしょう！！！

　お大事に！！

さて、「あ”」の後に慌てずに対処です。

１.立ったまま周りのどこかに手をついて一息フウッとつきます。

２.片方の人差し指を同じ側の耳の先端（てっぺん）にのせます。

３.そのまま人差し指を頭に押し付けます。

４.押し付けた指をもう一本分上に移動させます。（耳の先端から指

     二本分）

５.ゆっくりと力を込めて押してみます。

６.徐々に腰をゆっくり動かしてみます。

７.動く様になってきたら反対の人差し指も同じ様にします。（指二

　　刀流）

８.はい！動くようになったら、ちゃんとお顔を拭いて完了です。

※　動けるけどまだ痛みがある時はお近くの整形外科か接骨院へ。

　　あなたの人差し指はその時！頭指し指といいます。お大事に！

さて、（腰編）の３では、立っていていきなり腰に激痛が走る！ってよくありますよね。朝に寝ぼけながら洗面所で歯を磨きガラガラ～プッ・「あ”」・・・とか!

腰を軽く曲げた状態でお顔をゴシゴシ・えっとタオルはと、手を伸ばして「あ”」・・・とかって憶えのある。見た事のある。聞いた事のある。って方あるんじゃないかな。そんな時、自分でも周りの方でも何とかしたい。してあげたい。そんな時の為にどんどん対処法を公開したいと思います。

出来るだけ簡単に業界用語無しでいきまっせ～！あ・では、また後ほど！（謝）