頃奈やインフルエンザに溶連菌感染症が急増していることにお気づきでしょうか！？テレビや新聞で富山県の感染者は「○○○○人」という発表は現在されていません！そして去年の3月13日より「マスク着用は個人の判断に任せる」ことになっていて、急増していること自体が不明であると言っても過言ではありません！では一体どうすればいいのか？実は、先日のお昼休みに薬剤師さんと話す機会があり『体温を下げないこと』という見解で一致した次第です！「旬の野菜」を食し「酒精の入っていない味噌」を使用したお味噌汁と「ごはん」それに自家製の「お漬物」に「お醤油」や「塩麴」に「良質のお塩」と「お酢」で味を調えて、感謝して美味しく食すること。食後は熱い「お茶」（殺菌効果があります）を頂きながら、こころを整えること。うっすらと汗が出るくらいがよろしいと思います。適度な運動と入浴はもちろん！乾布摩擦も取り入れたいひとつですね。あと興味深いのが『姿勢』です！「あ～寒い寒い」と言っているときの姿は、両肩を窄（すぼ）め、首の前に両肩がある状態だと思います。正にその真逆の『姿勢』！胸を張っている『姿』は、とても『勢』のあるさまを感じます。邪気は背中から入り込むと考えられていますので『勢』のあるところには入り込む余地はありません。以前にそのようなお話しをお聞きしたことを思い出し、お伝えさせて頂いた次第です。これ正に日本人の「食」と「姿」であると僭越ながら僕はそう思っています。

「うわ～っはっはっはっは」もちろん！これはもう笑いだと誰もが思われると思います。この『笑い』は、我々のからだにとても有効なものなのです。『笑い』ますと自律神経の中の副交感神経（安心感などに作用する神経）が活発化し、血流促進を図ります。そのことが筋肉に働きかけ、緊張が解れてきます。その結果！血圧が下がります。また、細胞が活性化し免疫力がUPします。即ち、自然治癒力が高まるのです。さらに鎮痛作用、快感作用のあるホルモンがたくさん分泌されます！『笑い』は、こころもからだも健康にするという凄く大切であり、有り難い賜物であると僕は思います。これ正に「笑う門には福来たる」ですね。この笑っている子は、友人の愛犬モコちゃんです。「モコちゃん！元氣してますかあ～！」＾＾

以前からもお伝えしています「緑茶」ですが、緑茶に含まれる渋味の成分であるカテキンには、食中毒の原因となる腸炎ビブリオ菌や黄色ブドウ球菌などに対して、それらの細菌の細胞膜を破壊するほど強力な殺菌作用があります！またカテキンには細菌が出す毒素をも弱める働きがあります！さらにウイルス感染を防ぐ働きもあることが分かっています。日本人には食後やおやつの時間にお茶を頂く習慣がありました。この習慣が食中毒やウイルス感染（頃奈やインフルエンザなど）の最強の予防策となるのです！実際にお茶どころ、産地の方たちは風邪などひかない人たちが多いのです。因みに僕も濃いお茶ばかり飲んでいますから風邪はほとんどひきません。如何でしょう！ご一緒しませんか。

いつもお伝えしたいと思うことに「食」があります。「人」に「良」いと書いて「食」となります。それに「事」を付けて『食事』になる訳ですが、「人に良い事」とは、大自然の恵みによって育った天からの贈り物（米・野菜をはじめとした全ての食物）を頂くことにより、その中に含まれる成分！それが我々のからだに働きかけ、からだを成長させ！免疫力を高め！精神力をも高め、人間的にも温和で爽やかさのある命を高めるのではないかと思うのです。例えば「病」になった時は不思議と「お粥」を食べることがあります！気が病むと「病気」となります！この「気」という文字は元々「氣」と書き示したもので、中に「米」が入っていた文字なのです！「精神力」の「精」にも「米」が入っていて、ここに「健康」的に生きる！「生命力」を高めていく意味が示されているのではないでしょうか。米づくりにも氣持ちを込めて行ないたいと思っています。最近どうもからだの調子が！？と思われることがありましたら、是非とも『食の見直し』をお考え頂きたいと、僭越ではありますが、そう思っています。＾＾

今日から16日（水）まで、お休みさせて頂きます。今朝は妻の実家の草刈り作業で、しっかりと汗を流してきました。最近！凄いことに氣がつきました。それは妻が作ってくれる『スーパードリンク』があまりにも凄いのです。紅茶を濃い目にして冷やし、砂糖と塩をたっぷりと入れ、そしてマグボトルに入れて持たせてくれるのですが、今までであれば草刈り作業を3～5時間で、もの凄く疲れて何もできない状態になっていたのですが、先の『スーパードリンク』を飲むと全く疲れないんです！！今日で2度目の『スーパードリンク』を持たせてもらって、やっぱり疲れない！！どうしてだろう！？まだまだ何でもできるという気持ち！余力がたっぷりと残っているのです。紅茶はとても強い殺菌力があり頃奈ウイルスやインフルエンザウイルスを寄せつけません！カフェインの覚醒作用も疲れない要因なのかもしれません。砂糖と塩も充分に溶けていますので熱中症対策としてもう完璧！これはもうお勧めの『スーパードリンク』だと思います。この凄さと美味しさには妻にこころから感謝しています。「いつも本当にありがとう！」

朝から蒸し暑く、何もしないでいても汗が出てきます。ウオーキングやランニングはもちろん！草むしりや屋外でのお仕事はもちろん！屋内にいても汗は出ていきます！脱水状態にならぬよう、こまめな水分補給が必須になります。就寝前やトイレに起きられた際にも、もちろん水分補給が必要となります。この暑い時期に脱水症状から血栓が出来やすい為！お伝えしています。そして塩分の補給も忘れずにお願いしたいと思います。高血圧になるから心配という声も聞こえてきますが、夏野菜キュウリが美味しいこの暑い時期！含まれているカリウムが、しっかりと調整してくれますので、ご心配なく。「しっかりと水分補給ですよぉ～っ！」＾＾/

今日は天候に恵まれ、気温も30℃くらいまで上昇するということでした。昨日も良かったのですが、明日から梅雨空になりそうです。自家菜園の野菜たちや草木も大きく育つ為に欠かせない天の恵みです。あまり水をやらないで育てているので、とても貴重な天の恵みなのです。この天の恵みを目一杯！頂いて、大きく育ってほしいと思っています。植えたひと、水を撒くひとが大きく育てるのではなく！天の力（恵み）が立派に育つように導かれているように僕は感じています。写真は、キクイモの中に毎年！咲いてくれる花です。キレイでしょ！正に天の力に感謝ですね。＾＾/

『食事』は「人」に「良」い「事」であり『運動』は「運」んで「動」くと書き表します。これは『健康』に生きる為の理（ことわり）だと思います。『動』は「重」と「力」で表されますが、正に「重力」であり、この重力に対するめぐり合わせを表しているのだと僕は考えています。『食事』に関しては、やはり、天の恵み（太陽の光、黄砂、そして雨）のおかげなので感謝して頂くこと。その季節ごとの野菜や海産物が、我々のからだに応じた栄養をもたらしてくれるのです。例えば夏野菜（ナス・キュウリ・トマト）を頂くことによって体温を1℃下げてくれるのです。冬に頂くことは理に叶っていないということが理解できます。「栄養はサプリメントで摂っているから大丈夫」という考えもありますが、やはり天の恵みをたっぷりと頂いた食材の力は絶大で、一切の副反応などはありません。天の恵みは我々のからだに一番合っているのです。『運動』は字の通り、重力に対して動くことにより、骨や筋肉に働きかけ、丈夫な健康なからだを造り上げてくれるのです。重い器具は使わずに筋肉だけに負荷をかけるアイソメトリックス運動！（太ももに力を入れるだけ）や、かかと落とし、ウオーキングなどがおススメです。太陽の光を浴びることにより健康へのスイッチがONになり、ビタミンⅮがつくられます。若い方から人生の大先輩のみなさんまで幅広くできる『食事』と『運動』！是非ともご一緒してください。

美味しいほうれん草は柔らかくて、ごはんが進みます！僕はマヨネーズ醤油で頂くのが好きです。きれいに洗ってから沸騰した鍋に塩ではなく、砂糖を小さじ一杯入れてから、ほうれん草を入れ、茹でてから水に入れて一気に冷やし、絞って切り分けます。小皿に盛り付けてからマヨネーズと醬油をかけて頂きます。これが一番好きなんです。塩ではなく砂糖を入れるのは、アクを抜く為で、ほうれん草の美味しさを最大限に引き出すのです！是非、お試しください。この美味しいほうれん草の効果効能は、免疫力を高め、がん・高血圧予防・動脈硬化予防・老化防止・赤血球をつくる・貧血予防・美肌効果・視力機能改善・便秘・メラニン色素発生の抑制・発育促進・骨や歯の強化など、とてもたくさんの効果効能にビックリですね。＾＾/

冬が寒いのは当たり前です！「あ～寒っ！！」と肩をすぼめてブルブルと震えることがあります。これはブルブルと震えることにより、熱を発生させるための生理的現象なのです。これと同じように風邪やコロナ、そしてインフルエンザなど高熱が出ると何故か、からだは高熱のはずなのに悪寒！寒氣がしてしまいます。これは脳の体温調節中枢と関連があります。普段！体温調節中枢は、皮膚で感じた温度の情報をキャッチして、気温の変化に対応し、体温を一定に保つ働きをしています。それが、風邪などのウイルスが侵入してくると体温の温度設定を高くして、熱によってウイルスを撃退しようとします。それで体温を上昇させるため、寒気でブルブルとからだを震わせて体内に熱をつくりだそうとしてくれるのです。体温が上昇すると免疫力がUPしてウイルスや細菌の増殖を抑制します！ですから「あ！熱っぽいかも」と発熱したからといって、むやみに解熱剤などのお薬に頼ることなく、高熱で眠れないなど、苦しい症状がみられる場合に使いましょうね。もう一度！『体温上昇で免疫力がUPしますからあ～っ！』＾＾/