高血圧には、病氣が原因である「続発性高血圧」と原因が見当たらない「本態性高血圧」があります。「続発性高血圧」の場合は、病氣の治療が先決です！然りながら「高血圧」の90％近くを占めている「本態性高血圧」の場合は「降圧剤」の服用もさることながら、日常生活の改善が必要となります！無理のない運動や食事スタイルに喫煙！飲酒などの見直しなど過度のストレスにならない範囲から始めていくことが大切で、長く継続させていくとある意味！楽しくなってくるそうです。塩分の摂り過ぎもよく言われますが、食塩から産地のハッキリと分かる「塩」を選ぶことも大切だと考えます！カリウムを含む食材（大豆製品）納豆など、キュウリ、セロリ、トマト、タマネギなどを食べることもよろしいと思います。＾＾