10代20代の方に多い「首の後ろの痛み」は、長時間のスマホであり、ストレートネックになってしまう原因となっています。「首の後ろの出っ張った骨の回りが痛くて、頭痛もあるんです」という症状が殆んどです。長時間のスマホを行なっている姿勢を考えてみましょう。『椅子に座って、脚は投げ出している！』『腰は緩やかに曲がって』『首は、長時間に亘ってず～っと前下方を向いて』いる姿勢ではないでしょうか？頚部（首）の骨、頸椎は後方に反っているものなのですが、その頸椎が前下方に向く為にストレートネックになってしまうのです。自宅でのスマホ操作で長時間に及ぶ場合は、枕を整えた仰向けの状態で行なうとストレートネックはある程度防ぐことができます。しかし、一番良いのは短時間にとどめること！首の運動を行なうこと！乾布摩擦や温めることで首の筋肉の血流促進と乳酸の放出すること！をお勧めします。首への強いマッサージは禁忌となりますのでご注意ください！どうぞお大事に。